Selasa, 29 Oktober 2013
Siapa yang lelah dengan diet untuk menurunkan berat badan? Iya, tak
hanya Anda saja kok, banyak wanita di sini yang juga lelah mencoba
berbagai program diet untuk menurunkan berat badan dan menjadi langsing.
Tetapi
apakah dengan itu Anda harus menyerah dan tidak melakukan apa-apa?
Masih ada 10 hal yang bisa Anda coba kok, ladies. 10 hal berikut bisa
membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga.
Gunakan gelas langsing
Ada
beberapa tipe gelas yang ada, dan cek gelas yang biasa Anda gunakan
untuk minum, seperti apa bentuknya? Gelas yang dapat membantu Anda
menurunkan berat badan adalah gelas yang bentuknya panjang, tinggi dan
langsing. Gelas ini umumnya dapat memuat lebih banyak air, sehingga Anda
tidak akan lagi salah menanggapi sinyal haus dan menganggapnya sebagai
sinyal lapar.
Hindari softdrink
Soda di dalam
softdrink maupun alkohol dapat memicu perut menjadi buncit. Adalah
kandungan kalorinya yang membuat lemak menumpuk pada perut. Kalau sudah
sampai di tahap ini, biasanya lemak sulit sekali dibakar dan
dilunturkan.
Minum green tea
Teh hijau masih menjadi
salah satu ramuan yang dipercaya membantu melunturkan lemak di perut.
Anda tentu tahu kan kalau lemak di perut itu yang paling bandel dan
susah dilunturkan? Nah, mengonsumsi teh hijau akan membantu Anda
mengatasi hal ini.
Makan aneka menu sup
Sup adalah
menu wajib untuk membantu menurunkan berat badan. Kaya kandungan nutrisi
dan vitamin, sup juga membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga berat
badan tidak naik turun gara-gara Anda doyan makan.
Pun demikian,
Anda tetap harus memilih sup mana yang Anda makan ya. Kalau sup tersebut
terlalu banyak mengandung krim, sebaiknya pilih saja resep yang rendah
kandungan kalorinya.
Pizza Vegetarian
Tak ada yang
melarang Anda ke pizza kok, dan bahkan dengan makan pizza Anda tetap
bisa langsing dan punya berat badan ideal. Rahasianya adalah memesan
menu pizza vegetarian serta salad tanpa tambahan saus mayo.
Kunyah perlahan
Tak
perlu terburu-buru dalam mengunyah makanan. Pastikan Anda perlahan
mengunyah dan setidaknya makanan habis ditelan dalam 32 kali kunyahan.
Sebenarnya proses mencerna ini akan lebih maksimal dan dapat diserap
dengan tubuh apabila makanan sudah dihancurkan dengan baik.
Take a break
Sehabis
lunch, jangan keburu melakukan berbagai pekerjaan. Tetapi istirahat
sejenak barang 10-15 menit untuk sekedar menikmati pemandangan atau
melihat-lihat sekitar. Momen ini sangat bermanfaat bagi tubuh untuk
membuatnya sadar bahwa Anda sudah kenyang, sehingga Anda tidak meladeni
godaan ngemil.
Gantikan dengan permen karet
Sebenarnya
sih tidak lapar, tetapi entah kenapa mulut rasanya ingin selalu
mengunyah. Itulah hal yang sering dirasakan wanita, termasuk Anda bukan?
Dan tepat ketika tiba momen ini, ambillah permen karet dan jauhkan
toples kue kering dari depan pandangan Anda. Mengunyah permen karet akan
membantu memberikan rasa puas tanpa harus menambah jumlah kalori di
dalam tubuh.
Pakai baju tertentu
Anda harus punya
baju tertentu yang bisa membuat Anda 'tahu' akan ukuran tubuh Anda. Baju
tersebut yang akan membuat Anda membatasi nafsu makan, karena biasanya
bila Anda terlalu gemuk akan selalu terlihat.
Tidur cukup
Kekurangan
tidur akan membuat Anda jadi doyan makan dan akhirnya tak dapat
mengendalikan nafsu makan. Alhasil, Anda akan mengonsumsi lebih banyak
kalori untuk memuaskan rasa lelah yang Anda rasakan.
Fakta
membuktikan bila Anda cukup tidur, maka selama setahun Anda akan
kehilangan 6 kilo berat badan. Wah, bukankah itu adalah angka yang
fantastis dan selalu Anda dambakan?
(vemale.com)
