Minggu, 10 November 2013
Sama-sama memiliki kandungan kafein, teh lebih digemari karena punya khasiat yang lebih lengkap ketimbang kopi.
Disebut-sebut
dalam jurnal Clinical Nutrition Amerika yang terbit Desember nanti, teh
menjadi minuman yang disarankan dikonsumsi setiap hari karena membantu
problem penurunan berat badan, menyehatkan tulang, meningkatkan mood dan
bahkan merawat kecantikan kulit.
Mereka yang biasa mengonsumsi
kopi disarankan menggantikannya dengan teh untuk memetik khasiat yang
jauh lebih lengkap. Kabar ini dibenarkan oleh Julie Upton, peneliti diet
dan media resource Academy of Nutrition of Dietetics, "untuk
meningkatkan kesehatannya, seseorang harus mengonsumsi 3-4 cangkir teh
setiap hari," ungkapnya. Apakah sebesar itu manfaat teh? Hmmm tentu saja
iya. Simak saja manfaat mengonsumsi teh setiap hari sebagai berikut.
Meningkatkan produktivitas
Penelitian
membuktikan bahwa mengonsumsi 2-3 cangkir teh selama 90 menit dapat
meningkatkan kewaspadaan, fokus, konsentrasi, bahkan membuat orang lebih
kreatif saat bekerja. Hal ini disebabkan karena kandungan L-theanine
dan stimulasi kafein yang diserap di dalam otak.
Membuat bahagia
Teh
menciptakan perasaan bahagia yang meningkatkan mood serta membuat Anda
tersenyum. L-theanine disebut yang dapat menimbulkan perasaan bahagia
ini dan memicu dopamine serta hormon serotonin di dalam otak.
Menurunkan berat badan
Mereka
yang minum teh hijau dalam program dietnya memiliki BMI yang lebih
rendah, lingkar pinggul yang lebih kecil serta jumlah lemak tubuh yang
seimbang. Penyebabnya adalah polyphenol yang membantu meningkatkan
oksidasi lemak, meningkatkan energi serta metabolisme basal.
Dengan mengonsumsi teh ini, Anda bisa membakar 100 kalori lebih banyak saat berolahraga ketimbang saat tidak meminumnya.
Menyehatkan tulang
Mencegah
osteoporosis tak harus dengan bergantung pada susu. Jika Anda kurang
suka pada susu, Anda bisa memetik manfaatnya melalui teh.
Polyphenol dapat meningkatkan produksi massa tulang dan mencegah pengeroposan tulang terutama pada wanita usia menopause.
Menyehatkan jantung
Selain
menyehatkan tulang, teh juga menyehatkan jantung Anda lho. Teh hitam
misalnya, dapat mempengaruhi kandungan lemak di dalam tubuh,
menyeimbangkan tekanan darah serta memperlancar jalannya peredaran
darah.
Dapat disimpulkan, apabila Anda rutin mengonsumsi teh
setiap hari, Anda akan lebih bahagia, lebih sehat dan lebih cerdas dalam
beraktivitas. Tak ada ruginya kan memulai kebiasaan mengonsumsi teh
setiap hari?
(vemale.com)
