Minggu, 10 November 2013
Ladies, Anda terbiasa mengonsumsi kopi? Tidak minum kopi sehari
rasanya badan lemas tak karuan. Itu tandanya Anda sudah 'kecanduan'
minuman yang rasanya pahit ini. Kopi memang tidak baik jika dikonsumsi
secara berlebihan. Kafein yang dikandung oleh kopi juga banyak memiliki
efek negatif.
Tetapi Ladies, seperti
yang dilansir dari thoughtcatalog.com, kopi mempunyai efek baik jika
Anda mengonsumsinya di waktu yang tepat. Biasanya Anda mengonsumsi kopi
pada malam atau pagi hari saat bangun tidur. Sebaiknya Anda mengubah
kebiasaan Anda ini Ladies.
Kopi baik
dikonsumsi setelah pukul 9 pagi. Karena pada jam-jam ini tubuh perlu
untuk menyeimbangkan hormon kortisol. Guna hormon kortisol ini sendiri
adalah untuk mengatur tingkat stres Anda Ladies. Pada saat bangun pagi,
hormon kortisol yang dihasilkan oleh tubuh sedang tinggi. Sehingga Anda
tidak perlu menyeimbangkan jumlah hormon kortisol.
Karena
fungsi kafein adalah meningkatkan jumlah hormon pengatur stres, jika
Anda mengonsumsi kopi pada pagi hari, tingkat hormon kortisol akan
semakin tinggi. Tingginya jumlah hormon kortisol akan membuat tubuh Anda
merasa kecanduan. Rasanya Anda akan lemas sepanjang hari jika tidak
mengonsumsi kopi. Dan dapat dipastikan, konsumsi kopi yang berlebihan
dapat berefek negatif pada kesehatan jantung.
Steven
Miller, seorang ahli syaraf di Uniformed Services University of the
Health Sciences di Bethesda, Maryland mengatakan, "Minuman berkafein
lebih baik dikonsumsi setelah pukul 9 pagi. Hal ini akan menyeimbangkan
jumlah hormon kortisol. Pada pukul 8-9 pagi, tubuh menghasilkan hormon
kortisol dengan jumlah yang tinggi. Maka jumlah hormon ini tidak perlu
diseimbangkan lagi".
Selain pukul 8-9
pagi, tubuh memproduksi hormon kortisol paling banyak pada pukul 13.00
dan 17.30 hingga 18.30. "Minum kopi yang paling efektif adalah pada
antara pukul 09.30 dan 11.30, ketika jumlah kortisol menurun drastis dan
sebelum meningkat lagi pada siang hari," ingat Steven.
Jadi hindari minum kopi pada jam-jam itu ya Ladies. Dan ingat jangan berlebihan.
(vemale.com)
