Jumat, 21 Juni 2013
Salah satu cara menyehatkan tubuh kita adalah mengonsumsi makanan
yang sehat. Saat ini banyak sekali makanan sehat, namun tidak
benar-benar menyehatkan.
Banyak makanan kemasan di pasaran yang
diklaim terbuat dari bahan alami. Perlu Anda ketahui bahwa makanan alami
yang mengalami proses pengolahan biasanya cenderung kehilangan banyak
khasiat alaminya.
Nah, bagi Anda yang hobi belanja ke supermarket
untuk mencari makanan sehat, ini nih beberapa jenis makanan yang tidak
sebaiknya Anda konsumsi meski mereka berlabel sehat.
1. Protein Bar
Seringkali
protein bar diklaim memiliki kemampuan yang baik dalam membuat Anda
makin sehat, cantik dan berenergi. Namun bila Anda bisa merasakan
manisnya gula atau sirup, maka jangan konsumsi terlalu banyak.
Perhatikan juga kandungan sodium yang tak boleh lebih dari 200 mg. Lemak
yang terkandung sebaiknya hanya 10 gram maksimal. Lebih dari itu, cut
from your list.
2. Potongan Buah Kering
Bila Anda
adalah penikmat buah kering, maka pilihlah produk buah kering yang tak
mengandung gula tambahan. Buah kering yang baik akan terasa legit alami
dan tidak menggunakan bahan pengawet maupun gula. Kurma di pasaran jauh
lebih baik daripada buah kering bertabur gula, Ladies.
3. Roti Atau Sereal Gandum
Roti
gandum adalah salah satu bahan makanan yang menyehatkan. Namun bila
Anda menemukan roti gandum dan sereal yang dibuat dengan gandum utuh
atau whole grain, maka tidak semuanya benar-benar dari gandum utuh.
Gandum utuh yang baik, memiliki banyak manfaat selama dia tidak
mengalami proses masak yang terlalu lama.
4. Yoghurt
Makanan
lainnya yang diklaim sehat adalah yoghurt. Kalau ini sih bukan hanya
sehat, tapi juga memiliki rasa yang sangat nikmat. Namun ternyata
yoghurt tak sepenuhnya sehat, lho. Hal ini berkaitan dengan cara kita
memilih yoghurt yang baik. Jangan sembarangan memilih yoghurt karena
rasanya enak dan manis. Pilihlah plain yoghurt tanpa gula tambahan agar
lebih sehat.
5. Minuman Berenergi
Katanya, kalau mau
sehat sepanjang hari, minumlah sebotol minuman energi. benarkah minuman
itu menambah energi? Sebenarnya tubuh Anda hanya butuh sesuatu yang
menyegarkan meski hal tersebut sesimpel air mineral dan jus atau sari
buah. Minuman berenergi pada dasarnya mengandung gula dan kafein. Bisa
jadi energi itu hanya sugesti dan membuat pencernaan Anda makin
terbebani.
Hati-hati memilih makanan sehat bila Anda ingin benar-benar sehat. Anda adalah apa yang Anda makan, Ladies. (vemale.com)
