Senin, 03 Juni 2013
Rahasia menurunkan berat badan terletak pada asupan yang Anda
konsumsi setiap hari. Dan tak hanya perlu memperhatikan makanan saja,
ternyata minuman juga sangat menentukan berat badan seseorang.
Minuman
dapat membuat berat badan naik apabila mengandung gula yang tinggi,
karbohidrat atau kalori. Wah, sudah susah-susah menjaga menu makanan
bisa sia-sia dong apabila tak menjaga asupan minumannya?
Agar diet tidak lagi sia-sia, Anda bisa memilih lima menu minuman berikut yang akan menyukseskan program diet Anda.
Air putih
Adalah
minuman terbaik dari segala jenis minuman untuk membantu menurunkan
berat badan. Tak ada tambahan rasa dan kandungan apapun yang dapat
membuat berat badan bertambah. Justru dengan banyak minum air putih maka
pencernaan lebih lancar dan buang air besar juga lebih lega.
Jus sayuran
Buat
jus dari sayuran yang kaya akan serat, sehingga dapat membantu
memperlancar pencernaan dan buang air besar. Selain itu, jus sayuran
juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan Anda
tidak bisa mengonsumsinya.
Jus sayuran juga membuat perut terasa
kenyang lebih lama. Apabila Anda tak begitu suka rasanya, Anda boleh
menambahkan madu atau buah.
Teh Tawar
Green tea telah
dikenal baik sebagai healthy drink yang membantu menjaga metabolisme
tubuh serta menstabilkan berat badan. Kaya akan antioksidan serta
membantu mengusir racun dari dalam tubuh. Tetapi, syaratnya harus
dikonsumsi tanpa gula agar manfaatnya lebih maksimal.
Kopi hitam
Secangkir
kecil kopi hitam di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Adalah kafein di dalam kopi yang ternyata dapat membantu menahan lapar
dan membuat kenyang lebih lama. Kopi juga dapat meningkatkan metabolisme
tubuh serta melancarkan pencernaan.
Hanya saja, berhati-hatilah
saat mixing kopi dengan creamer, susu atau gula. Bisa jadi kalorinya
tinggi dan dapat menyebabkan kegemukan.
Susu tanpa lemak
Susu
Skim, susu tanpa lemak atau rendah lemak yang disarankan dikonsumsi
mereka yang ingin menurunkan berat badan. Menyediakan kebutuhan protein,
vitamin D, serta kalsium yang membantu menjaga kondisi otot dan tulang
agar tetap kuat.
Hindari minuman-minuman yang dapat membuat Anda gemuk, terutama soft drink dan minuman manis. (vem/bee)
