Jumat, 21 Juni 2013
Kami memahami bahwa gorengan, mie instant hingga masakan Padang itu
begitu menggiurkan bagi Anda. Kebiasaan makan memang berbeda-beda. Ada
yang mudah tergiur dan mudah meluluskan keinginannya untuk makan. Ada
pula yang mampu menahan makan, namun punya kebiasaan makan yang
impulsif.
Universitas Kristen Texas melakukan percobaan pada
sukarelawan berusia 18 sampai 30 tahun untuk dibagi menjadi 3 kelompok.
Untuk grup pertama, mereka diminta memesan menu makanan yang sudah
dihitung kalorinya, grup kedua diminta memesan makanan yang tak dihitung
kalorinya dan grup ketiga diminta memesan makanan yang mana pada setiap
menu disandingkan berapa menit olahraga yang harus mereka lakukan untuk
membakar kalori.
Menuliskan kalori dalam sebuah menu, ternyata
tak membuat seseorang memesan makanan dengan menu yang lebih ringan.
Namun lain halnya dengan menu yang mencantumkan waktu olahraga yang
diperlukan untuk membakar kalori tersebut.
Penasaran kan seperti
apa menu yang diberikan sehingga membuat seseorang gentar memesan
makanan lebih banyak? Ternyata, ini dia menunya.
Dalam list menu itu, dicantumkan bahwa untuk makan dada ayam goreng
saja, Anda perlu bersepeda selama satu jam lebih lima menit untuk
membakar kalori. Dan untuk minum milkshake, Anda perlu lompat tali
selama 72 menit.
Kebiasaan makan di Amerika cenderung kaya akan
karbohidrat dan lemak. Namun mereka hanya makan satu hingga dua jenis
makanan dalam sekali lahap. Bagaimana dengan Indonesia?
Kita
terbiasa untuk makan nasi dengan lauk pauk dan sayuran. Apabila kita
memesan makanan di restoran, mungkin kita bisa memesan Es Manado atau
secangkir kopi sekalian. Wah, sudah berapa banyak kalori tuh yang masuk
ke tubuh kita? Berapa macam olahraga yang harus kita lakukan dan berapa
lama?
Sebelum makan, sebaiknya kita memikirkan dan mengendalikan
apa serta seberapa yang kita makan. Namun bukan berarti Anda harus
berpikir keras untuk makan. Anda hanya perlu menjaga asupan yang masuk
ke dalam tubuh Anda sehingga tak membuat Anda overweight.
Seringnya
orang lemah pada gaya hidup mereka sendiri. Jangan biarkan gaya hidup
mengacaukan kesehatan Anda, melainkan Andalah yang harus mengendalikan
gaya hidup tersebut. Makanlah apa yang Anda butuhkan, jangan sekedar
makan yang Anda inginkan.
Selain itu, jangan berhenti dengan makan
makanan sehat dengan pola yang sehat saja. Imbangi dengan olahraga agar
tubuh Anda lebih fit dan metabolisme terjaga. Stay health, Ladies. (vemale.com)
