Kamis, 27 Juni 2013
Ladies, apakah Anda sering tidak sarapan karena alasan tidak sempat
dan diburu oleh waktu? Tahukah Anda bahwa sarapan itu memiliki banyak
manfaat dan lebih baik jangan sampai terlewat. Bila Anda tidak sempat
menyiapkan sarapan maka Anda bisa mencoba untuk menyiapkan sarapan yang
mudah, cepat dan kaya manfaat. Tidak hanya enak di lidah tapi juga
memenuhi kebutuhan karbohidrat di pagi hari.
Sereal dan susu
Anda
bisa membeli sereal di minimarket dan susu. Sereal tidak hanya untuk
anak-anak lho, tapi ada sereal untuk konsumsi orang dewasa. Pilih susu
rendah lemak dan sereal yang rendah gula agar Anda tetap sehat dan tidak
terkena diabetes.
Salad sayuran
Timun, selada,
tomat, sedikit perasan lemon dan minyak zaitun bisa menjadii sarapan
ringan dan menyegarkan di pagi hari. Bila Anda menyukai sayuran lain
seperti wortel dan bawang bombay Anda bisa menambahkannya. Memakan
sayuran fresh tanpa tambahan zat-zat perasa masakan akan membuat sarapan
Anda penuh vitamin dan gizi untuk memulai hari.
Roti dan telur rebus
Anda menyukai
roti gandum? siapkan dua helai roti gandum lalu oles dengan sedikit
mentega. Sembari menghabiskan roti, rebus satu butir telur, setelah
matang konsumsi selagi hangat. Roti dan telur sudah bisa menjadi 'bahan
bakar' Anda untuk beraktivitas sampai waktu makan siang tiba.
Buah pisang dan yogurt
Buah
yang mudah didapatkan ini baik untuk dijadikan menu sarapan. Konsumsi
dua batang pisang dan satu kotak yogurt setelah itu tutup dengan segelas
air putih. Kandungan yang ada pada pisang dan yogurt sudah cukup untuk
menemani Anda bekerja.
Kini tidak ada alasan lagi untuk tidak sarapan setiap pagi. Anda cukup
menyisihkan waktu kurang dari 10 menit untuk menyiapkan sarapan dan
melahapnya dengan segera karena menu sarapan di atas tidak membutuhkan
banyak waktu untuk dikunyah. Yuk hidup sehat dengan rajin sarapan
ladies! (vemale.com)
