Kamis, 18 Juli 2013
Makan ice cream bikin gemuk? Ah itu cuma mitos kok ladies. Tak perlu
takut mengonsumsi menu yang satu ini. Karena sebenarnya ice cream kaya
kandungan yang bermanfaat. Sebut saja seperti energi, protein, lemak
sehat yang tetap dibutuhkan oleh tubuh.
Memang sih 10% kandungan
ice cream adalah lemak, tetapi bukan berarti semua lemak itu jahat.
Lemak yang terkandung dalam ice cream adalah lemak baik yang tidak
menyebabkan obesitas.
Makanan yang dibekukan ini punya tekstur
lembut yang meleleh di lidah dan meninggalkan rasa manis. Terbuat dari
bahan utama susu, cream, emulsifier, stabilizer, dan ekstrak perasa, ice
cream menyajikan setidaknya 110-130 kalori energi dan 2,5 - 3 gram
protein untuk setiap takaran 100 gramnya.
Karena kandungan
laktoferin dan cytokines, mengonsumsi ice cream ini justru baik untuk
meningkatkan immune tubuh, dan memerangi virus influenza.
Ok, berikut adalah rangkuman dari keuntungan makan ice cream seperti dikutip dari tipshealthypeople.
Manfaat 1
Kandungan
kalsium di dalam ice cream dapat membantu menjaga kepadatan tulang,
mencegah osteoporosis, mencegah kanker serta mencegah darah tinggi.
Manfaat 2
Tingginya
nutrisi dan kandungan lemak ice cream tidak menggemukkan. Kandungan
energinya membantu kebutuhan energi keseharian dan hanya menyumbangkan
15% lemak saja.
Mengonsumsi ice cream dengan jumlah yang cukup tidak akan membuat Anda gemuk atau obesitas kok.
Manfaat 3
Umumnya
saat pilek dianjurkan tidak mengonsumsi yang dingin-dingin. Tetapi ice
cream tidak menyebabkan pilek atau flu. Justru ice cream akan mampu
meningkatkan immune tubuh dan membantu proses penyembuhan flu pada
tubuh.
Ice cream juga meleleh lebih cepat saat bertemu dengan suhu
tubuh, dan tidak sedingin air es. Sehingga ia aman dikonsumsi sekalipun
sedang flu.
Manfaat 4
Ada kandungan laktoferin yang
berfungsi sebagai zat antiviral untuk melawan aneka virus seperti
cytomegalovirus, influenza serta HIV.
Manfaat 5
Ice
cream adalah camilan sehat yang bisa disajikan dalam porsi tertentu yang
akan membantu program diet dan justru menurunkan berat badan. Intinya
adalah makan seimbang, dan sehingga kebutuhan nutrisi cukup dan lemak
baik membantu mencegah penyakit jantung.
Tak perlu lagi melarang
diri mengonsumsi ice cream deh ladies. Disajikan dalam porsi yang tepat,
maka ice cream akan membuat tubuh Anda tetap sehat. (vemale.com)
