Sabtu, 27 Juli 2013
Buah seringkali dijadikan makanan segar untuk pencuci mulut setelah
makan besar. Tak banyak orang yang tahu bahwa kebiasaan makan seperti
ini sebenarnya kurang baik.
Makan yang benar adalah mendahulukan
buah-buahan dibanding makanan besar. Setidaknya makan buah sebaiknya
20-30 menit sebelum makan besar. Mengapa demikian?
Hal ini karena
kandungan gula buah membutuhkan waktu untuk dicerna. Apabila kita
mengonsumsi buah setelah makan, maka biasanya justru akan membuat perut
kita mengalami masalah pencernaan.
Apabila hal ini terjadi, akan
ada banyak nutrisi makanan yang tak terserap dengan baik di tubuh.
Makanan sehat yang kita makan, jadi tidak maksimal manfaatnya untuk
tubuh.
Buah juga sangat dianjurkan menjadi makanan awal untuk
sarapan. Makan pagi dengan potongan buah dan jus buah lebih disarankan
dibanding makan berat dengan sepiring nasi dan lauk pauk yang menjadi
kebiasaan orang Indonesia.
Hal ini karena buah bisa membantu kita
meningkatkan gula darah tubuh dengan perlahan. Selain itu, makan buah
yang sehat sebaiknya tidak dicampur bahan tambahan seperti mayonaise
atau es krim.
Buah yang sehat untuk dikonsumsi adalah buah-buahan
segar. Buah jenis ini lebih baik dibandingkan dengan buah yang diproses
atau buah kalengan.
Makan buah saat perut kosong sangat baik bagi
tubuh kita. Hal ini karena pada saat itu tubuh lebih mudah menyerap
nutrisi dari buah-buahan tersebut secara maksimal.
Nah, kalau
sudah tahu berbagai manfaat baik di atas, masih malas makan buah? Well,
ubah kebiasaan makan buah Anda, Ladies. Dapatkan manfaat baik makan buah
segar dengan cara yang benar. (vemale.com)
