Rabu, 31 Juli 2013
Menyantap makanan memang paling nikmat ditemani dengan segelas
minuman segar. Banyak dari kita yang terbiasa makan diselingi dengan
minum. Mungkin maksudnya adalah agar tidak mudah tersedak atau
mengistirahatkan gigi sejenak untuk mengunyah. Tapi tahukah Anda ladies,
bahwa sebenarnya makan itu tidak boleh diselingi dengan minum?
Faktanya,
minum air saat tengah makan bisa berakibat buruk bagi pencernaan dan
kesehatan. Hal ini disebabkan oleh minum saat sedang makan bisa
menghambat pencernaan dan meningkatkan tingkat insulin dengan cepat.
Konselor makrobiotik Shonali Sabherwal menjelaskan bahwa meningkatnya
insulin ini berpengaruh kepada pencernaan. Apalagi bila Anda menderita
diabetes maka risiko penyakit pencernaan ini akan semakin tinggi.
Cairan
pencernaan yang semakin menipis membuat pencernaan semakin lambat untuk
mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh. Semakin lama makanan
dicerna maka organ tubuh juga akan bekerja lebih keras. Karena itulah
sebaiknya minum segelas air putih 2 jam sebelum atau sesudah makan.
Terdengar aneh ya? tapi begitulah faktanya ladies. Lebih baik tidak
minum apapun selama 2 jam sebelum atau 2 jam sesudah makan agar
pencernaan sehat.
Selain menyebabkan pencernaan
bermasalah, makan diselingi minum juga menyebabkan asam meningkat dan
rasa mulas. Tak hanya itu, minum air saat makan juga meningkatkan kadar
insulin dalam darah dan membuat tubuh lebih cepat menimbun lemak. Wah
ternyata lemak yang menumpuk di perut juga bisa karena cara makan kita
yang salah ya ladies!
Bila Anda ingin pencernaan sehat
dan tidak terkena penyakit, maka jangan makan diselingi minum dan beri
jeda antara makan dan minum. Agar tidak mudah haus, Shonali memberi tips
agar jangan makanan yang terlalu asin atau pedas karena akan memancing
rasa haus dan ingin minum terus menerus. Yang terakhir, jangan makan
dengan tergesa-gesa agar makanan tak tersangkut di tenggorokan, kunyah
hingga halus dan baru ditelan.
Menghindarkan diri dari
penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan yang salah itu tidak susah kok
ladies. Yang Anda butuhkan hanya konsistensi dan membiasakan diri untuk
disiplin menjalani pola hidup sehat. Coba yuk ladies! (vemale.com)
