Rabu, 17 Juli 2013
Mangga adalah salah satu jenis buah-buahan yang mudah didapatkan di
Indonesia. Sebagai negara beriklim tropis, mangga memiliki musim
tertentu di mana buahnya bisa didapatkan di pasaran.
Menurut
penelitian dari Australia oleh Profesor Mike Gidley, mangga memiliki
banyak manfaat, mulai dari kulitnya hingga daging buahnya. Dua jenis
kulit mangga yang bernama Irwin dan Nam Doc Mai, memiliki kemampuan
untuk mengantisipasi timbunan lemak dalam tubuh manusia. Dalam kedua
jenis kulit mangga itu, kaya akan konsentrat bioaktif.
Namun tentu
saja, untuk memakan kulit buah mangga, diperlukan kebersihan dan
pemilihan kulit mangga yang bagus. Mengingat kulit mangga bisa jadi
mengalami penyemprotan pestisida dan sebagainya.
Sementara dari
daging buah mangga sendiri, memang sangat kaya akan serat sehingga
membantu melancarkan pencernaan. Dengan kandungan serat yang cukup
tinggi, pencernaan menyerap gula lebih lambat ke aliran darah. Sehingga
mampu mengontrol nafsu makan, mengendalikan gula darah dan berat badan.
Konsumsi
mangga secara teratur untuk mencegah kegemukan memang sangat
disarankan. Namun, jangan konsumsi mangga pada saat sarapan. Sebaiknya
buah mangga dinikmati pada siang dan sore hari, karena buah mangga tidak
disarankan sebagai buah pertama yang dikonsumsi sebagai menu sarapan.
Mencegah
kegemukan dengan buah mangga, sama artinya dengan mencegah penyakit
jantung yang rawan menyerang tubuh kita. Di dalam buah mangga, terdapat
kandungan vitamin A, E dan selenium yang mencegah penyakit jantung
melanda tubuh Anda.
Tidak direkomendasikan mengonsumsi mangga
dalam jumlah berlebihan, karena bisa menyebabkan pencernaan menjadi
terforsir. Hal ini karena khasiat mangga yang mampu melancarkan
pencernaan yang terhambat, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah yang
terlalu tinggi, bisa menyebabkan penyakit pencernaan seperti diare.
Kombinasikan
menu mangga Anda dengan buah-buahan lainnya seperti apel, pisang dan
semangka agar mengimbangi nutrisi yang diserap tubuh. Tetap sehat dan
tetap ramping itu tidak sulit, kan? (vemale.com)
