Jumat, 05 Juli 2013
Setiap orang pasti menginginkan hidup sehat. Tentu, karenanya
disarankan setiap orang untuk memiliki hidup yang seimbang, mulai dari
konsumsi makanan yang sehat hingga olahraga yang teratur.
Baru
saja, sebuah penelitian menemukan bahwa tidak cukup tidur mempunyai
dampak yang sama pada serangan jantung sama halnya dengan jika Anda
adalah seorang perokok. Dikatakan, tidur malam yang cukup bisa
mengurangi peluang Anda terkena penyakit kardiovaskular. Pada awalnya,
penelitian ini hanya menitikberatkan pada 4 hal yang berkaitan dengan
gaya hidup yaitu olahraga, pola makan, konsumsi alkohol dan merokok.
Kemudian, ini diperluas dengan meneliti apakah tidur adalah suatu hal
yang penting.
Faktanya, orang yang mempraktekkan keempat kebiasaan
sehat ini memiliki 57% persen resiko yang lebih kecil untuk penyakit
kardiovaskular dan 67% resiko yang lebih kecil untuk penyakit seperti
serangan jantung. Tapi, jika Anda menambahnya dengan tidur yang cukup,
ini bisa meningkatkan peluang tersebut. Dengan tidur yang cukup, Anda
memiliki 83% peluang terhindar dari kejadian ini.
Menurut European
Journal of Preventive Cardiology, dengan memegang 5 gaya hidup sehat
ini, Anda bisa menunda bahkan mencegah penyakit fatal jantung sebanyak
57%. Bahkan akan meningkat jika Anda juga melengkapinya dengan tidur
yang cukup. Hasilnya bahkan akan menyamai orang yang tidak merokok.
Ditambahkan
oleh Dr. Monique selaku pemimpin penelitian, " Pentingnya tidur
seharusnya dicantumkan sebagai cara tambahan untuk mengurangi resiko
penyakit kardiovaskular."
Nah, mengetahui fakta yang ada, ada
baiknya jika kita mulai sekarang mengurangi begadang. Selain untuk
kesehatan jantung, tidur yang cukup juga akan membawa manfaat yang besar
untuk kesehatan Anda lainnya.
(vemale.com)
