Rabu, 10 Juli 2013
Dalam bulan puasa, ada kalanya seseorang terlambat bangun untuk
sahur. Kalau sudah begini, puasa bisa jadi lebih lemas dari biasanya.
Meski
Anda tahan untuk tidak makan seharian, namun hal ini juga bisa
membahayakan kesehatan, karena tubuh tidak mendapat asupan energi dalam
jangka waktu lama setelah tidur. Selain itu juga meningkatkan resiko
bagi yang punya penyakit maag.
Namun jangan khawatir, Vemale akan
memberikan beberapa tips mudah. Nah, dengan mencoba beberapa tips ini,
semoga Anda tak lagi kesulitan bangun saat sahur.
Jangan Terlalu Lelah
Tidurlah
pada saatnya. Jangan terlalu ngantuk atau lelah saat tidur. Atur waktu
sosialisasi, waktu kerja, ibadah dan tidur Anda. Tidur dalam kondisi
yang terlalu lelah akan membuat Anda sulit bangun setelah terlelap.
Selalu Pasang Alarm
Meski
ini adalah senjata klasik, namun sangat ampuh untuk membangunkan Anda.
Selain alarm statis, Anda juga bisa menggunakan 'alarm hidup'. Misalnya
minta dibangunkan orang rumah atau ditelepon pacar maupun orang tua
(bagi yang tinggal sendiri).
Bila Memungkinkan, Jangan Kunci Kamar
Jangan
kunci kamar Anda bila Anda tinggal dengan orang tua atau teman yang
sama-sama menjalankan ibadah puasa. Ketika waktu sahur tiba, akan lebih
mudah akses mereka untuk membangunkan Anda.
Siapkan Makanan Darurat
Tidak
semua orang sempat masak, apalagi mereka yang tinggal sendiri. Siapkan
makanan darurat seperti kurma, pisang, roti dan minuman penting seperti
air putih atau susu. Bila perlu, sediakan madu untuk tambahan energi
ekstra.
Sempatkan Sholat Malam
Ini adalah salah satu
cara yang bisa memberikan manfaat berlipat-lipat. Bila Anda bangun
sebelum alarm membangunkan Anda, segera ambil wudhu dan lakukan sholat
malam.
Air wudhu bisa membantu menyegarkan Anda dari kantuk yang
masih menggantung di mata. Sementara sholat malam memberi nilai
spiritual dan ibadah yang berlipat sembari menunggu waktu sahur.
Berbuka Secukupnya
Selain
manajemen waktu beraktivitas, Anda juga perlu menjaga pola makan saat
berbuka. Makanan berbuka yang terlalu berat dan banyak dikonsumsi, mudah
membuat kita mengantuk dan pencernaan menjadi berat.
Konsumsilah porsi yang cukup dan tidak sampai kekenyangan. Selain bikin tidak mudah ngantuk, tubuh juga jadi lebih sehat.
Awal dan Akhir
Hati-hatilah
di minggu awal dan akhir puasa. Karena pada waktu itu kita mulai rawan
terlambat bangun. Lakukan beberapa tips di atas untuk mengatasi hal ini.
Bulan
puasa adalah bulan ibadah. Agar maksimal, lakukan segala aktivitas
Ramadan Anda dengan khusyu' dan fokus. Selamat berpuasa, Ladies. (vemale.com)
