Kamis, 01 Agustus 2013
Perut buncit akibat timbunan lemak adalah masalah bagi banyak wanita.
Celana jadi sempit, penampilan jadi tidak oke, mau pakai baju renang
malu, duh..
Karena masalah ini sering terjadi pada wanita, ada
banyak obat-obatan yang menawarkan efek mengecilkan perut buncit.
Padahal tidak semua obat-obatan itu memberi efek, bahkan ada yang justru
merugikan kesehatan.
Untuk hasil terbaik, konsumsi makanan alami yang dapat mengikis lemak perut, sehingga perut buncit dapat kembali rata.
1. Buah dan Sayur
Mengonsumsi
berbagai buah dan sayur segar dapat memberi nutrisi untuk tubuh. Buah
dan sayur yang mengandung serat alami dapat memperlancar proses
pencernaan dan BAB. Selain itu, serat akan membuat Anda merasa kenyang
lebih lama, sehingga dapat mengontrol asupan makanan tinggi kalori dan
berlemak.
2. Teh Hijau
Saat sudah sore, ketimbang
ngemil gorengan, buat secangkir teh hijau hangat dengan sedikit gula
atau madu. Kandungan flavonoid di dalam teh dapat mengurangi radang pada
tubuh. Kandungan EGCG dapat menurunkan kadar lemak tubuh.
3. Alpukat dan Kacang
Tidak
semua lemak itu jahat, ada lemak baik yang bisa membantu mengikis lemak
jahat sekaligus mengikis kolesterol jahat. Anda dapat mengonsumsi
kacang-kacangan yang direbus atau dipanggang dan makan alpukat.
4. Bumbu Rempah
Walaupun
aromanya kadang tidak menyenangkan, bawang putih, kunyit, merica dan
jahe adalah bumbu dapur yang dapat membantu tubuh mengatasi masalah
pencernaan. Gunakan bahan alami ini sebagai perasa masakan, dan Anda
bisa makan enak tanpa cemas.
5. Minum Air
Ada beda
yang besar antara mereka yang lebih memilih air mineral dan mereka yang
suka minuman manis. Perbanyak konsumsi air mineral, karena minuman yang
mengandung gula memiliki kalori tinggi. Minuman manis memang tidak ada
lemaknya, tetapi bisa membuat Anda gemuk.
Itulah beberapa makanan
dan minuman yang bisa Anda coba untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Imbangi dengan olahraga dan kurangi makanan berkalori tinggi seperti
gorengan, keripik dan makanan manis.
(vemale.com)
