Jumat, 20 September 2013
Pernah melihat atau punya teman dengan tubuh langsing? Ingin deh
punya bentuk tubuh sebagus itu. Apa ya rahasianya, padahal dia tidak
terlalu sering olahraga dan bisa makan apa saja. Tapi kok dia selalu
langsing sih?
Tidak perlu bingung, inilah rahasia mereka:
1. Hanya Makan Saat Lapar
Pasti
sulit menemukan wanita langsing yang selalu makan apa saja atau banyak
ngemil. Wanita punya kebiasaan suka ngemil di saat tidak lapar, biasanya
karena bosan atau tidak tahan melihat camilan nganggur. Sedangkan para
wanita langsing, mereka hanya makan di saat lapar. Mereka juga tidak
rakus ketika melihat makanan enak, mereka menikmati makan pelan-pelan.
2. Masak Sendiri
Banyak
wanita lebih memilih memasak sendiri ketimbang membeli. Selain alasan
lebih sehat dan murah, memasak sendiri dapat membantu seseorang
mengira-ngira berapa banyak kalori yang akan dikonsumsi. Anda tidak bisa
masak? Ada banyak buku dan resep online yang bisa dicoba.
3. Kontrol Porsi Makan
Sekali
lagi, wanita bertubuh langsing jarang ada yang rakus soal makanan.
Mereka memang makan apa saja, tetapi tahu porsi yang pas untuk mereka.
Jika sudah kenyang, ya sudah, tidak akan memaksa makan hingga perut
terasa sesak. Mereka juga makan kentang goreng, tetapi memilih porsi
kecil. Mereka juga makan gorengan, tetapi hanya satu atau doa potong
saja.
4. Kunyah Pelan-Pelan
Otak butuh waktu sekitar 7
menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Karena itu, mengunyah makan
pelan-pelan akan membantu tubuh memberi sinyal kenyang di waktu yang
pas. Jika Anda makan buru-buru, perut belum terasa kenyang dan ingin
tambah lagi, padahal otak sedang memproses 'data' apakah yang Anda makan
sudah cukup atau belum.
5. Tidur Cukup
Begadang
sering jadi penyebab kegemukan. Maka tidurlah setidaknya 6-7 jam setiap
hari. Kurang tidur akan membuat Anda lebih sering lapar keesokan
harinya. Karena itu, biasakan memiliki jam tidur yang cukup setiap hari. (vemale.com)
