Senin, 23 September 2013
Makan sudah menjadi rutinitas sehari-hari dan setiap orang memiliki
kebiasaan sendiri-sendiri mengenai bagaimana cara makannya setiap hari.
Ada yang makan harus di meja makan, ada yang makan sambil menonton teve,
membaca koran, ada yang makan sambil di kamar dan seterusnya. Ada
banyak pendapat yang mengatakan bahwa makan itu lebih baik dikunyah
dengan cepat. Tapi ada juga yang bilang kalau makan itu dikunyahnya
pelan-pelan saja.
Waduh banyaknya simpang siur tentang cara makan
yang benar bikin penasaran bukan ladies! Sebenarnya yang betul itu makan
dengan pelan pelan atau cepat ya? Nah rasa penasaran Anda kini terjawab
ladies. Cara makan yang benar adalah makan dengan perlahan-lahan.
Kenapa ya? Ini dia alasannya:
1. Lebih Cepat Kenyang
Makan
dengan cepat membuat Anda tidak cepat merasa kenyang dan berujung pada
porsi makan yang bertambah dan bisa berimbas pada berat badan Anda. Hal
ini karena otak butuh waktu untuk memberi tahu tubuh bahwa perut
sedang lapar dan kapan sudah kenyang. Nah bila kita makan dengan cepat,
otak belum sempat mengirimkan sinyal kenyang sehingga kita merasa lapar
terus menerus.
2. Mengontrol Asupan Kalori
Tujuan
utama makan selain memberikan rasa kenyang dan untuk energi adalah
memenuhi asupan kalori bagi tubuh. Nah bila makan dengan pelan-pelan,
asupan kalori yang masuk akan lebih maksimal. Selain itu, asupan kalori
juga akan lebih terkontrol sehingga kita tidak mengonsumsi kalori
berlebihan yang berakibat kegemukan.
3. Saluran Pencernaan Menjadi Sehat
Ada
yang mengatakan bahwa saluran pencernaan yang sehat berasal dari
makanan dan cara makan kita sehari-hari. Hal ini benar lho ladies,
karena kalau Anda makan dengan cepat, tubuh kesulitan memecah
makanan sehingga penyerapan nutrisi berjalan lambat. Pencernaan yang
tidak sehat berimbas pada menumpuknya lemak di beberapa bagian tubuh
terutama perut, tidak enak sekali bukan?
Yuk ladies
bila Anda masih terbiasa makan dengan cepat, Anda bisa mengubah
kebiasaan itu kok. Mulailah belajar makan dengan pelan, mengunyah hingga
halus sempurna dan baru ditelan. Kebiasaan makan yang baik akan membawa
kebaikan bagi tubuh kita, setuju? (vemale.com)
