Minggu, 15 September 2013
Sedang hamil memang tak boleh makan sembarangan. Ada beberapa makanan
bernutrisi yang boleh dimakan, dan ada pula yang tidak. Anda juga harus
rela meninggalkan beberapa makanan kesukaan demi menjaga kondisi
kesehatan kandungan.
Terlebih dahulu, Anda perlu mengonsultasikan
kondisi kehamilan dan memantau setiap minggunya perkembangan janin.
Manfaatnya agar bisa mencegah dan mendapatkan penanganan lebih awal
apabila ada kelainan kesehatan yang mengganggu Anda dan janin.
Dilansir
oleh boldsky, ada beberapa makanan yang bisa berbahaya apabila
dikonsumsi ibu hamil. Beberapa di antaranya bahkan dapat menyebabkan
keguguran. Coba dibaca ya bun, agar kehamilan Anda tetap terjaga.
Ikan laut
Ikan
laut atau seafood punya banyak vitamin dan protein yang tinggi. Selain
itu, ikan laut juga punya kandungan Omega 3 yang terbaik. Namun,
sayangnya di usia kehamilan muda, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi
ikan laut.
Penyebabnya hanya satu, kandungan merkuri di dalamnya
bisa menyebabkan kerusakan pada otak bayi. Apalagi sekarang banyak
polusi di laut, dan pencemaran-pencemaran yang masih sulit dikendalikan.
Saat hamil, lebih baik menghindari makanan seperti cumi, mackerel, udang, kepiting, dan lain sebagainya.
Makanan mentah
Makan
ayam goreng tak lengkap kalau tanpa lalapan. Dan sebenarnya memang
sayuran mentah jauh lebih segar dan lezat untuk teman makan lauk dan
sambal. Namun, makan sayuran mentah ini bisa berbahaya bagi janin.
Makanan mentah bisa saja mengandung bakteri atau virus yang dapat
mempengaruhi kondisi kesehatan ibu dan bayi.
Lebih baik dihindari
terlebih dahulu, ketimbang terinfeksi virus hanya karena salah
mengonsumsi makanan yang telah terkontaminasi.
Produk susu
Aneka
produk susu umumnya tidak mengalami pasteurisasi yang sempurna,
sehingga beberapa bakteri memang berkembang di dalamnya. Bakteri
tersebut bisa berbahaya bagi perkembangan janin, sehingga sepanjang
kehamilan disarankan untuk tidak mengonsumsi produk susu seperti keju
tertentu, semisal feta dan brie. Pastikan Anda mengonsultasikan dengan
dokter susu atau produk susu apa yang masih boleh dimakan.
Minuman atau makanan beralkohol
Makanan
atau minuman beralkohol dapat menjadi racun yang buruk bagi ibu dan
juga janin. Selain tak punya banyak nutrisi dan manfaat, alkohol dapat
memicu resiko keguguran.
Buah atau sayur yang tidak dicuci
Buah
dan sayur adalah makanan yang kaya nutrisi dan vitamin. Tetapi
berbahaya apabila dikonsumsi tanpa mencucinya terlebih dahulu. Kandungan
virus, bakteri ataupun juga pestisida di dalamnya bisa saja
mengontaminasi janin dan menyebabkan janin terganggu oleh bakteri dan
bahan kimia yang terbawa masuk ke dalam perut.
Nah, bunda, selalu pastikan menjaga dan mencermati info tentang makanan agar kehamilan Anda terjaga dan tetap sehat selalu ya. (vemale.com)
