Selasa, 03 September 2013
Jaman sekarang, penyakit kanker dan tumor, bahkan mati mendadak,
sudah menjadi penyakit yang menghantui mereka yang memasuki usia 20-an
hingga 30 ke atas. Selain gaya hidup, tingkat stres yang tinggi menjadi
penyebabnya.
Tidak sulit bagi kita yang ada di usia tersebut untuk
stres. Kurang tidur bisa memicu stres, patah hati bisa membuat kita
stres, bahkan kemacetan juga bisa menambah stressor dalam pikiran kita.
Mengapa kita harus menghindari stres?
Sudah bukan rahasia bahwa
stres seringkali dikaitkan dengan resiko yang umum terjadi seperti
penuaan dini, hingga sakit parah seperti kanker. Profesor Tsowin Hai
mengatakan bahwa, tubuh yang tidak membantu sel kanker tidak akan
membuat kanker menyebar begitu jauh.
"Seluruh sel yang ada pada
tubuh, berperan dalam penyebaran sel kanker," kata Tsowin Hai. Ia juga
menambahkan bahwa tubuh yang berada dalam kondisi seimbang tak akan
mengalami banyak masalah.
"Namun tubuh yang mengalami stres akan
mengubah sistem imun dan hal inilah yang menjadi pedang bermata dua bagi
kesehatan kita," ujarnya.
Dengan kata lain, saat kita stres,
kekebalan tubuh kita sering menurun. Hal ini juga berhubungan dengan
berubahnya mood yang kita miliki. Perubahan mood dari baik ke buruk yang
terjadi dengan sering juga bisa menambah stres.
Oleh karena itu
bila Anda ingin menjauhi stres, selalu sediakan waktu untuk diri Anda
sendiri setiap hari. Minimal luangkan 30 menit sampai 1 jam bagi pikiran
dan tubuh Anda untuk memikirkan dan melakukan apa yang Anda sukai.
Misalnya
dalam 30 menit itu Anda ingin menghabiskan waktu untuk melakukan yoga,
atau menikmati jus strawberry dengan lemon untuk mengurangi kejenuhan.
Seringnya kebanyakan orang tak punya waktu bagi dirinya sendiri,
sehingga sering mengalami bad mood dan stres.
Lawan hal itu mulai
dari sekarang. Pastikan Anda selalu menjaga pola hidup yang seimbang
sehingga kondisi tubuh Anda fit dan mampu mengatasi stres. (vemale.com)
