Selasa, 19 November 2013
Ingin tahu cara mengatasi stres sambil menikmati makanan? Coba ini!
- Yogurt. Asam amino yang terdapat dalam makanan ini dapat melawan rasa khawatir dan mengontrol hormon-hormon yang memengaruhi stres.
- Jeruk orange. Telah terbukti bahwa vitamin C dapat meningkatkan sistem imunitas saat Anda dilanda stres, sekaligus menjaga agar Anda terhindar dari penyakit.
- Ikan. Kandungan selenium dalam ikan membantu Anda untuk mengatasi rasa gelisah atau khawatir.
- Oat. Triptofan dan kandungan karbohidrat yang dicerna secara lamban menyeimbangkan tingkat glikemik tubuh dan mencegah Anda terbangun di tengah malam.
- Cottage cheese. Sumber triptofan yang baik dan dapat membantu menenangkan perasaan Anda.
- Daun parsley. Mengandung asam amino yang mengatasi rasa gelisah serta membawa energi ke otak.
- Cokelat. Mengandung hormon-hormon endorfin yang membantu memperbaiki mood Anda.
- Buah pala. Sudah sejak lama, buah pala digunakan sebagai bahan penenang di India.
- Bayam. Seporsi bayam mengandung 40% magnesium yang diperlukan tubuh setiap hari untuk menjaga tekanan darah.
- Makarel. Asam yang terdapat dalam ikan ini memberikan efek menyegarkan yang dapat melawan kegelisahan dan stres.
- Sereal. Zat besi dalam sereal bertugas untuk melawan rasa lelah dan memperbaiki semangat Anda.
