KUMPUL DI SINI

Artikel kali ini mungkin membuat Anda mengernyit atau mengatakan “Ih apa-apaan sih kok jorok banget,”, tapi pengetahuan ini penting untuk Anda. Banyak orang malas membahas segala sesuatu tentang BAB atau organ pembuangan di bawah sana. Padahal, mengetahui apa yang Anda keluarkan sama pentingnya seperti apa yang Anda makan. Kondisi dan bentuk kotoran BAB atau feses dapat menjadi indikasi sehat atau tidaknya usus Anda, dan ini bukan untuk bercanda.

Mari berkenalan dengan  Bristol Stool Chart atau dalam istilah lain sering disebut dengan Meyers Scale. Dikutip dari Wikipedia berbahasa Inggris, Bristol Stool Chart adalah skala bantuan medis yang dirancang untuk mengklasifikasikan bentuk kotoran manusia dalam tujuh kategori.

Bristol Stool Chart dikembangkan oleh Dr Ken Heaton di University of Bristol dan pertama kali diterbitkan dalam Scandinavian Journal of Gastroenterology pada tahun 1997. Skala ini digunakan untuk mengevaluasi berbagai masalah pada usus atau menjadi penilaian efektif tidaknya sebuah perawatan kesehatan pada usus.

Sama seperti saat Anda mengecek warna air seni, jika bening berarti tidak dehidrasi, semakin pekat dan kuning berarti semakin dehidrasi seseorang. Sistem Bristol Stool Chart juga sama. Silakan cek gambar di bawah ini:

Tipe 1 : Tekstur keras, bentuknya kecil mirip kacang dan sulit dikeluarkan. Biasanya bentuk ini terjadi pada penderita konstipasi atau sembelit yang sudah parah.

Tipe 2 : Bentuk mirip sosis tapi menggumpal dengan permukaan bergelombang tidak rata. Bentuk kotoran seperti ini dapat menyebabkan ambeien dan juga menjadi sinyal konstipasi.

Tipe 3 : Bentuk kotoran seperti sosis dengan permukaan seperti retakan. Bentuk ini dikatakan dalam bentuk normal walaupun ada indikasi konstipasi.

Tipe 4 : Tekstur lembut dan halus seperti sosis. Bentuk inilah yang menjadi tanda bahwa usus Anda sehat dan tidak mengalami konstipasi.

Tipe 5 : Bentuknya mirip gumpalan dan halus, mudah dikeluarkan. Merupakan gejala awal diare.

Tipe 6 : Bentuk mirip cairan dan sangat mudah dikeluarkan, merupakan tanda menderita diare.

Tipe 7 : Tidak ada bentuk sama sekali, hanya cairan. Ini adalah tanda seseorang mengalami diare parah.

Jadi tidak perlu lagi merasa jijik dengan BAB yang Anda keluarkan, karena itu adalah bagian dari sisa pencernaan yang bisa menjadi salah satu sinyal kesehatan Anda. 

(vem/yel)

Banyak orang salah kaprah mengartikan diet. Hingga akhirnya menganggap diet itu musuh dan diet hanya bikin orang sakit. Padahal sebenarnya maksud diet itu baik, sayangnya orang sering tidak mengikuti aturan yang ada dan akhirnya malah sakit.

Selain itu, karena salah melakukan diet, berat badan juga cenderung sulit turun. Kenali tanda-tanda yang menunjukkan bahwa ternyata diet Anda itu salah.

Tanda 1: Tidak makan

Diet bukan berarti tidak makan. Hal tersebut selalu diingatkan kembali oleh Vemale, karena banyak yang menganggap bahwa diet berarti tidak boleh makan ini itu.

Salah besar! Diet adalah program menata asupan yang masuk pada tubuh sesuai kebutuhan. Anda boleh makan ini itu, hanya saja Anda harus tahu porsinya. Dan akan lebih baik lagi jika Anda hanya memilih makanan-makanan bernutrisi yang dibutuhkan tubuh, bukan hanya sekedar memanjakan lidah.

Tanda 2: Berat badan turun terlalu cepat

Diet Anda bisa dikatakan salah apabila berat badan turun terlalu cepat. Idealnya untuk program diet seminggu maksimal berat badan turun 1-2 kilo. Apabila lebih dari itu, maka Anda harus bersiap memeriksa kesehatan Anda.

Tanda 3: Melupakan makan siang

Karena ingin berat badan cepat turun, maka Anda melupakan makan siang dengan harapan perut akan lebih ramping malam nanti. Padahal, makan siang sama pentingnya dengan makan pagi, yang memberikan asupan gizi dan kalori agar tubuh dapat tetap beraktivitas.

Sedangkan untuk makan malam, Anda bisa menggantikan porsi dan isinya dengan yang kalorinya lebih rendah apabila tak ingin berat badan bertambah.

Tanda 4: Size S

Anda sudah mencapai size S saat memilih baju. Nah, inilah tanda bahwa Anda harus berhenti dan tidak terlalu ngoyo lagi. Tetap perhatikan pola makan, dan puaslah dengan hasil yang telah Anda capai. Imbangi dengan olahraga sehingga tubuh Anda tetap bugar dan goal Anda tetap terjaga.

Hindari keinginan untuk mencapai ukuran yang lebih kecil, karena S is enough for you.

Tanda 5: Menolak makan ini itu

Anda menolak semua makanan yang disodorkan dengan alasan, sudah cukup makan roti gandum. Well, wait. Roti gandum boleh menemani sarapan pagi Anda, tetapi tidak dengan menu makan siang atau makan malam.

Jangan biasakan diri Anda dengan menu makan yang itu-itu saja karena Anda tidak akan mendapatkan manfaat nutrisi terbaik. Tubuh Anda butuh nutrisi kompleks, sehingga menu makanannya pun harus beragam.

Adalah penting untuk menjalani program diet demi kesehatan. Tetapi, untuk menurunkan berat badan, diet perlu diimbangi dengan olahraga, sehingga tidak justru membebani atau menjadi hal yang sia-sia. Dan selalu ingat, diet yang benar adalah mengatur pola dan porsi makan, serta asupan yang terkandung di dalamnya. (vem/bee)

Judul artikel ini mungkin membuat Anda mengerutkan kening dan tidak berkata "Apaan sih ini?", tapi itulah faktanya. Tidur telanjang bermanfaat besar untuk kesehatan, karena kesehatan fisik dan psikologis orang tersebut akan lebih baik dibandingkan mereka yang tidur memakai busana.

Dilansir dari situs Genius Beauty, seseorang yang tidur telanjang memiliki kesehatan yang lebih baik karena tubuh tidak terkena panas berlebihan (misalnya saat memakai pakaian), sehingga tubuh dapat mempertahankan suhu alaminya. Efek positif lain ditemukan dari kebiasaan ini, yaitu menurunkan berat badan.

Bagaimana mungkin tidur telanjang bisa menurunkan berat badan?

Penurunan berat badan saat tidur telanjang disebabkan karena seseorang akan tidur lebih nyenyak. Akibatnya, tubuh akan menekan hormon penyebab stres dan mengontrol rasa lapar yang muncul pada keesokan harinya. Sebaliknya, mereka yang sering terbangun atau terganggu saat tidur akan lebih mudah lapar keesokan harinya dan berakibat mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.

Selain itu, tidur telanjang memiliki manfaat lain, yaitu mempengaruhi hormon pertumbuhan dan melatonin, sehingga dapat berefek anti-penuaan. Saat tubuh dapat mempertahankan suhu alaminya, kulit menjadi lebih sehat. Bagi Anda yang sudah menikah, tidur telanjang dapat membuat kehidupan seksual menjadi lebih penuh gairah.

Apakah Anda akan mencoba tidur tanpa busana?

(vem/yel)

Gigi berkawat lebih berisiko terserang gangguan gigi sensitif, kata pakar gigi sensitif GlaxoSmithKline Ariandes Veddytarro.

Ariandes menjelaskan gerakan gigi yang terpasang kawat cenderung mencederai dan mengganggu ketinggian tulang karena perubahan posisi rahang yang dimundurkan atau dimajukan.

"Ketinggian tulang yang menurun, memicu gusi ikut menurun. Jika gusi menurun, dentin akan terbuka dan memicu terserang gigi sensitif," katanya dalam satu diskusi di Jakarta, Minggu.

Dia menambahkan dentin yang menyelimuti hampir seluruh bagian gigi memiliki pori-pori dengan jutaan saraf.

"Ketika dentin terbuka, bagian yang terekspos lingkungan akan merasakan berbagai sensasi, seringkali ngilu yang intens dan menusuk," katanya.

Ariandes mengatakan gusi menurun akan menyebabkan akar terpisah sehingga risiko timbulnya gigi ngilu lebih tinggi.

Oleh karena itu kebiasaan baik menyikat gigi harus dilakukan sejak dini untuk mencegah gangguan gigi sensitif, seperti menyikat gigi dua kali sehari dan memakan dan meminum yang tidak terlalu panas, dingin dan masam.

Ariandes menyebutkan risiko terserang gigi sensitif umumnya terjadi pada dewasa berusia 25 tahun ke atas.

"Karena gigi sensitif ini muncul dari kebiasaan buruk, makanya kita jarang sekali menemukan gejala gigi sensitif pada anak-anak yang masih memiliki gigi susu," katanya. (vem/bee/ant)

Hasil penelitian di Amerika Serikat menunjukkan mengepalkan tangan dapat memperkuat ingatan seseorang.

Seseorang bisa lebih mudah mengingat suatu daftar jika mengepalkan dan meremas kuat-kuat tangan kanan serta tangan kiri untuk mendapatkan kembali informasi dalam ingatan.

"Hasil ini menunjukkan gerakan tubuh sederhana, yakni dengan mengubah sementara jalannya fungsi otak, dapat memperkuat ingatan seseorang," kata Peneliti Dr. Ruth Proper seperti yang dikutip Daily Mail, Selasa.

Dr. Propper menyarankan untuk melakukan cara tersebut, terutama bagi mereka yang kesulitan menggunakan pena dan kertas ketika berusaha mengingat daftar belanja ataupun nomor telepon.

Dalam penelitian tersebut, partisipan diberi bola karet dan diminta untuk meremasnya sekuat mungkin sebelum mengingat sebanyak 72 kata.Mereka meremas bola lagi dua menit kemudian ketika akan mengumpulkan sebanyak mungkin kata yang bisa diingat.

Satu kelompok menggunakan tangan kanannya pada dua tahap, sementara yang lain menggunakan tangan kiri. Kelompok ketiga mengepalkan tangan kanan sesaat sebelum mengingat kata-kata tersebut dan mengepalkan tangan kiri mereka untuk menyebutkannya. Sementara itu, kelompok keempat melakukan kebalikannya. Kelompok kelima memegang bola tetapi tidak meremasnya.

Hasil menunjukkan mereka yang meremas dengan tangan kanan dan diikuti tangan kiri dapat mengingat sebagian besar kata-kata tersebut. Hasil terbaik kedua, yakni mereka yang mengepalkan tangan kanan pada saat bersamaan, sementara mereka yang tidak meremas sama sekali lebih baik daripada mereka yang mendahului dengan tangan kiri.

Gerakan mengepalkan tangan kanan mengaktifkan daerah otak yang bekerja untuk menyimpan ingatan, sementara meremas tangan kiri memicu area otak sebagai kunci mendapatkan kembali informasi.

Namun, Dr.Propper menyarankan perlu ada penelitian lebih lanjut untuk melihat apakah tipe memori lainnya bisa ditingkatkan dan apakah jika seseorang yang kidal bisa menggunakan cara tersebut. (vem/bee/ant)

Sudah bukan ilmu baru lagi bahwa sarapan itu penting. Namun banyak orang yang masih sering melewatkan sarapan pagi mereka. Padahal, sarapan pagi merupakan salah satu awal yang menyehatkan untuk memulai hari.

Ada beberapa alasan mengapa sebaiknya Anda tetap sarapan apapun kondisinya. Cek informasi pentingnya di sini. 

1. Siap Menghadapi Hari

Anda akan menghadapi hari yang panjang, produktif dan penuh dengan kejutan. Seperti mobil, Anda harus merawat dan memberi energi pada tubuh Anda. Sarapan merupakan energi penting di pagi hari agar tubuh memiliki tenaga untuk menghadapi hari. 

2. Sarapan Bisa Membuat Anda Tenang

Biasakan sarapan yang bernutrisi. Sarapan kaya serat seperti buah dan sayur segar, akan lebih membantu Anda lebih aktif dan membuat Anda lebih tenang. Hal ini karena tubuh Anda sudah mendapatkan asupan yang alami dan menyehatkan tubuh. Menghindarkan diri dari ngantuk, lemas dan emosional. 

3. Contoh Yang Baik Bagi Keluarga

Tidak melewatkan sarapan akan membuat orang tua, saudara, hingga anak-anak Anda nanti terinspirasi pada Anda. Perilaku baik itu akan menular dari waktu ke waktu. Pastikan juga menu sarapan Anda sehat sehingga seluruh keluarga pun ikut sehat bersama Anda. 

4. Tidak Sarapan Membuat Tubuh Anda Minta Penggantinya

Tanpa sarapan, Anda akan makan lebih banyak. Mengatur jam makan merupakan salah satu trik agar Anda memiliki tubuh sehat dan ideal. Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Bila Anda melewatkan jam sarapan, maka beberapa jam setelahnya Anda akan merasa lapar dan lebih impulsif dalam mengonsumsi makanan penggantinya.

5. Menjaga Metabolisme

Sarapan bisa menjaga metabolisme. Apabila Anda melewatkan jam sarapan, maka hal tersebut mengganggu metabolisme. Bisa membuat Anda mendadak turun berat badan, atau malah menambah berat badan. 

Jangan lewatkan sarapan Anda bila ingin menjalani hari dengan lebih optimal.(vemale.com)

Sekalipun sering disebut banyak manfaatnya, kopi juga punya efek samping terhadap kesehatan manusia. Entah itu pria atau wanita, disarankan tidak terlalu sering mengonsumsi kopi dalam sehari. Kabarnya, Karen Collins, menemukan fakta bahwa terlalu sering mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi sistem reproduksi manusia.

Penelitian telah diposting di British Medical Journal tahun 2003. Di sini dipaparkan beberapa penemuan penting tentang kopi.

Penemuan 1.

Terdapat lebih dari 1.000 komponen yang dikandung oleh kopi, salah satunya adalah kafein. Kafein sendiri sudah mendatangkan banyak efek, baik negatif maupun positif. Nah, sedangkan ratusan komponen lainnya hingga saat ini masih diteliti dan dicari tahu apa efeknya bagi tubuh apabila diminum.

Penemuan 2.

Kopi dapat menunda kehamilan, terutama kehamilan pertama. Hal ini disebabkan saat tubuh minum atau mengonsumsi kafein lebih dari 500 mg setiap harinya, maka otot-otot di bagian tuba falopi akan sedikit terhenti dan terbatasi.

500 mg kafein sama seperti setidaknya 6 cangkir kopi. Dan apabila dikonsumsi terus menerus, maka kehamilan akan gagal, serta kesuburan akan menurun.

Penemuan 3.

Sering mengonsumsi kopi akan membuat tubuh bayi menjadi berukuran kecil. Sama seperti penemuan sebelumnya, apabila jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari lebih dari 500 mg, maka janin tidak mengalami perkembangan tubuh. Baik panjang tubuh maupun berat badannya sulit untuk bertambah.

Penemuan 4.

Menurut Methylxanthines and Reproduction, sekalipun kopi mengandung antioksidan, tetapi apabila dikonsumsi berlebihan, ia punya potensi untuk menyerang pria melalui kanker prostat. Ada sekitar 18 persen potensi pria terserang kanker prostat apabila ia mengonsumsi lebih dari 500 mg kafein setiap hari.

Yang terlalu banyak tentunya tidak baik juga bagi kesehatan. Oleh sebab itu, batasi pula konsumsi kopi dalam keseharian Anda. (vem/bee)

Ciuman adalah salah satu bentuk rasa sayang. Namun Kadar rasa sayang dalam sebuah ciuman memiliki arti yang berbeda-beda. Ada yang menunjukkan rasa hormat, kekaguman, rasa cinta, hawa nafsu dan sebagainya.

Anda perlu memahami berbagai jenis ciuman ini. Ciuman bukan sekedar ungkapan umum dari kata I Love You, namun menjadi suatu simbol ungkapan perasaan tertentu. Kenali berbagai ciuman di bawah ini agar Anda tahu makna yang tersimpan di dalamnya.

1. Ciuman di Kening

Ciuman di kening adalah sebuah kecupan yang menandakan perasaan yang hangat. Ciuman ini mengungkapkan, "Aku ingin kita bisa bersama selamanya."

2. Ciuman di Tangan

Untuk orang Indonesia, cium tangan merupakan wujud penghormatan kita pada orang yang lebih tua. Namun di negara lain, ciuman ini juga berarti sebuah penghargaan dan kekaguman. Perhatikan saat gentleman bertemu dengan lady yang cantik, mereka akan mencium tangannya seolah mengatakan, "Aku mengagumimu."

3. Ciuman di Pipi

Ciuman di pipi bisa menunjukkan sebuah silaturahmi. Sebuah kasih sayang yang universal. Seperti yang Anda lakukan pada ibu, ayah, saudara atau teman-teman. Kecupan ini memberikan rona bahagia bagi mereka. 

4. Ciuman di Telinga

Sebuah kecupan di telinga merupakan tanda pujian yang bersifat intim. Ia ingin mengatakan bahwa Anda adalah dunia baginya. Biasanya disertai dengan bisikan lembut dan sebuah dekapan mesra. 

5. Ciuman di Leher

Leher juga merupakan bagian yang sensual. Bila dia mengecup Anda di bagian ini, maka ia ingin menunjukkan kesatuan diri dan jiwanya bersama Anda. Ciuman ini juga sering digunakan untuk foreplay.

6. Ciuman di Perut

Sebuah kecupan di perut biasanya terjadi saat pasangan ingin berhubungan intim dengan Anda. Ini menandakan bahwa ia berkata, "Aku siap."

7. Ciuman di Pundak

Saat ia mengecup pundak Anda, ini adalah pertanda dia menginginkan Anda. Ciuman ini bisa menjadi kode bahwa ia ingin dimanjakan atau bersama dengan Anda. 

8. Ciuman di Bibir

Ciuman di bibir selalu menandakan cinta. Saat ciuman menjadi lebih dalam, maka ciuman ini mengandung gairah. Bila ciuman tersebut semakin 'nakal' dan 'liar' maka ada nafsu di dalamnya. Ciuman bertahap seperti ini biasanya terjadi saat Anda akan berhubungan intim. 

Nah, itulah beberapa makna ciuman yang perlu Anda pahami. Nanti ketika si dia mengecup Anda, tak perlu mengira-ngira lagi apa yang sedang ia pikirkan. (vemale.com)

JAKARTA- Dewi Sandra mengaku masih merasakan grogi ketika harus bernyanyi dengan penampilannya sekarang yang berjilbab. Dewi selalu ingin menangis ketika harus tampil.

Saat ini, dia tengah berusaha keras mencari cara agar dapat mengembalikan kepercayaan dirinya di atas panggung.

"Kalau untuk panggung saya masih grogi, mau nangis di atas panggung. Saya merasa masih belajar dan cari formula yang baik," ucap Dewi ditemui di Senayan, Jakarta Pusat.

Dia menuturkan, semenjak memutuskan berhijab sempat berniat menutup dirinya dari dunia musik. Namun, Dewi yakin hal tersebut justru akan membuatnya semakin jatuh.

"Saya pinginnya mengurung diri, tapi nanti saya enggak belajar. Saya harus belajar trial and eror-nya. Masukan dari keluarga, saya bilang belum siap, mereka bilang learning by doing, harus belajar," tandasnya. (okezone.com)

JAKARTA - Salah satu personel Mahadewi, Gwen Priscilla telah hengkang dari grup bentukan Ahmad Dhani itu. Pasalnya, masa kontrak Gwen sudah berakhir.

Namun, pengamat musik Bens Leo memiliki pandangan lain. Baginya, perombakan formasi Mahadewi merupakan sebuah strategi.

"Saya kira putus kontraknya Gwen dari Mahadewi itu merupakan strateginya Ahmad Dhani supaya dia bisa menampilkan potensi baru yang lebih baik" Ujar Bens Leo saat dihubungi via telepon oleh Okezone, Jumat (31/05/2013).

Kebersamaan Gwen dengan Mahadewi terbilang cukup singkat, hanya selama satu tahun. Gwen sendiri masuk dalam formasi Mahadewi setelah melalui proses audisi oleh Ahmad Dhani lewat RCM (Republik Cinta Manajemen).

Ahmad Dhani sendiri seperti kita ketahui selama ini memiliki strategi industri yang cukup baik dan berhasil melahirkan banyak musisi sebut saja The Virgin, Mulan Jameela, dan Mahadewi sendiri.

Dengan keluarnya Gwen dari Mahadewi, bisa jadi mereka akan mencari pengganti yang baru, atau bisa saja Ahmad Dhani akan mengangkat Gwen sebgai solois, tidak tertutup kemungkinan seperti itu mengingat Ahmad Dhani memiliki trik cerdas dalam industri musik.

"Ahmad Dhani sebagai executive produser pasti punya strategi, mungkin dia mau ganti personil, atau ada proyek lainnya" Nilai pengamat musik Bens Leo. (okezone.com)

Bimbingan Konsultasi Belajar Nurul Fikri

Bergabunglah Bersama Bimbel Terbesar di Jakarta
Sebagai Pengajar Fulltime (PFT)

Pengajar Fulltime (PFT)
Jakarta Raya

Requirements:

• Pria dan Wanita
• Sarjana (S-1) atau Mahasiswa  Smt. Akhir dari PTN
• Lebih disukai mempunyai pengalaman mengajar
• Diutamakan mempunyai kesesuaian jurusan atau mempunyai kompetensi yg mendukung salah satu bidang studi yg diajarkan
• Bersedia mengajar dan ditempatkan di Jakarta dan sekitarnya
• Pengajar 6 SD, Bisa Guru Senior SD, diutamakan yg memiliki perhargaan/prestasi di bidang Pengajaran dan Pendidikan

(jobstreet.co.id)

PT Cipta Prestasi Bintang

Kesempatan EMAS berkarir dalam dunia Pendidikan!!!

 

PT. Cipta Prestasi Bintang adalah salah satu perusahaan yang bergerak dalam bidang pendidikan. Kami mempunyai visi dan misi untuk memajukan dunia pendidikan, membimbing siswa meraih prestasi setinggi bintang hingga jenjang perguruan tinggi. Jika Anda memiliki kreativitas dalam membuat metode mengajar, memiliki kecerdasan interpersonal yang tinggi, dan memiliki passion yang kuat dalam dunia pendidikan, bergabunglah bersama kami. Anda orang yang kami cari untuk menempati posisi :

Pengajar Olimpiade Matematika (Fisika)Kimia (Biologi)
Jakarta Raya

Requirements:

• Penguasaan materi pelajaran yang sangat baik & lengkap.
• Kreatif.

Bimbingan Konsultasi Belajar Nurul Fikri

Bergabunglah Bersama Bimbel Terbesar di Jakarta
Sebagai Pengajar Fulltime (PFT)

Pengajar Fulltime (PFT) - Medan
Medan (Sumatera Utara)

Requirements:

• Pria dan Wanita
• Sarjana (S-1) atau Mahasiswa  Smt. Akhir dari PTN
• Lebih disukai mempunyai pengalaman mengajar
• Diutamakan mempunyai kesesuaian jurusan atau mempunyai kompetensi yg mendukung salah satu bidang studi yg diajarkan
• Bersedia mengajar dan ditempatkan di Jakarta dan sekitarnya
• Pengajar 6 SD, Bisa Guru Senior SD, diutamakan yg memiliki perhargaan/prestasi di bidang Pengajaran dan Pendidikan

PT Duta Visual Nusantara Tivi Tujuh (Trans7)

Reporter (REP)
Jakarta Raya

Requirements:

PT Duta Visual Nusantara Tivi Tujuh (Trans7)

Video Editor (VE)
Jakarta Raya

Requirements:

PT Duta Visual Nusantara Tivi Tujuh (Trans7)

Creative (CRE)
Jakarta Raya

Requirements: